如何快速减肥瘦身？李多慧瘦身技巧

近期运动界最具话题性的消息，莫过于韩国啦啦队天花板女神李多慧（이다혜/Dahye Lee）来台加盟乐天女孩（Rakuten Girls）：乐天女孩韩国啦啦队女神李多慧的 6 件小事：曾是跆拳道黑带四段、因为太红所以被辞职？消息一曝光，可是引发全台资深球迷讨论，由于她甜美外型及前凸后翘的姣好身材，已经让许多球迷想抢坐发香区啦！

今年 23 岁李多慧（이다혜/Dahye Lee）因为甜美性感的美貌，被誉为韩国啦啦队天花板女神，她有着一张天使面孔，同时又有着 165 公分高、前凸后翘白皙的火辣身材，每每在球场上热舞，扭动蚂蚁腰线及翘臀，都会让全场球迷陷入疯狂！ 这回熊编搜出李多慧身材锻炼技巧，赶紧一起来看看吧！

李多慧瘦身技巧大公开！

1. 从小学肚皮舞，雕塑完美腰线！

李多慧腰部的秾纤合度刚刚好，不会太瘦也不会太肉，腰围还非常小巧，那都要归功于她从小学肚皮舞，肚皮舞是一项非常消耗热量，又能雕塑腰部线条的运动，主要藉由腹部及臀部扭动施力，不只能增强腹肌及紧实臀部，腿部线条也能达到拉伸锻炼，可说是一项帮助瘦全身的运动。

2. 吃饱后进行慢走帮助消化！

李多慧最喜欢的运动是跑步，她曾在YT频道中透露为了身体健康，偶尔会去汉江跑步，此外，李多慧平常吃饱后不会急着坐下，而是会先在跑步机上进行慢走运动帮助消化，完成慢走运动后再进行跑步。 不过，跑步最怕的就是跑一半放弃，因此李多慧会听音乐来提振活力，越跑越享受其中的乐趣。

3. 拍摄前刻意避开重咸食物！

李多慧能够保持最佳的身材状态，主要是因为她拥有一套自己的饮食管理 SOP，在需要进行重要拍摄工作的前一刻，李多慧会特别选择饮食，避免摄入重咸食物，因为重咸食物容易引起身体水分滞留，导致水肿，等到工作结束后，李多慧才会放松饮食，享受自己想吃的美食。

4. 吃番茄帮助控制体态！

李多慧曾在YT频道中公开她冰箱里的食物，除了生菜沙拉外，还有一盒大番茄，番茄是一种低热量且营养丰富的蔬果，富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于促进身体健康。 尽管番茄本身没有直接的瘦身效果，虽然番茄本身不具有直接的瘦身效果，但因含有丰富的水分和膳食纤维，可以让人有较长时间的饱足感，减少进食高热量的食物的食量，控制总热量摄入量，帮助控制体重，此外，番茄中的茄红素和维生素 C 有助于减少体内脂肪累积，是许多韩国女生喜爱的减肥瘦身方法。

5. 空腹喝蛋白饮品增加饱足感！

李多慧有个习惯，就是在出门前空腹喝蛋白饮品，蛋白饮品有许多好处，可以促进新陈代谢，消耗身体能量，增加饱足感，并减少进食高热量的食物，控制总热量的摄入量。 不过有两种派系对于空腹喝蛋白饮品有不同的看法，一派认为这样可以加强吸收; 而另一派则认为不应该空腹食用，因为蛋白质会被拿去当能量消耗掉，如果你也想象李多慧一样空腹喝蛋白饮品，建议先咨询相关专业人士的意见。